指南
把早期提示讲清楚
营销可以说“更早感到不适”。这些指南说明可穿戴设备能说什么、不能说什么，以及 Early Signal 如何使用五项信号。
01
领先 · 温度
腕温，以及你可能感到不适的早期迹象
Apple Watch 的夜间腕温如何标出相对你本人的升高，以及这能说明什么、不能说明什么。
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02
辅助 · HRV
HRV 下降与早期不适提醒：可穿戴设备能显示什么
负荷上升时，心率变异性常常下降。Early Signal 把 HRV 用作辅助，而不是单独的触发条件。
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03
领先 · 呼吸
呼吸频率：来自 Apple Watch 的早期不适信号
睡眠中的呼吸频率可能在身体承压时发生变化。Early Signal 如何使用它。
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04
概览
Apple Watch 能提前察觉不适吗？
可穿戴设备可以在你完全感觉不对之前，呈现出个人生物指标的变化。这和检出某种被点名的疾病不是一回事。
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05
辅助 · 静息心率
静息心率与不适的早期迹象
恢复负担较高时，静息心率常常升高。Early Signal 如何把静息心率用作辅助信号。
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06
方法 · 基线
为什么个人基线胜过人群平均
把你和所有人比较的健康评分，会把真正要紧的早期个人变化藏起来。
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07
辅助 · HRV
怎样算正常的 HRV？
没有一个单一的健康 HRV 数字。有用的比较，是你自己最近的夜晚。
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08
领先 · 温度
Apple Watch 的腕温有多准确？
睡眠腕温是一条个人趋势，不是临床体温计。
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09
背景 · 睡眠
睡眠不佳与感到不适：手表能说什么、不能说什么
过短的一夜会带动心脏指标。在 Early Signal 里，睡眠是背景，不是你正在生病的证据。
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10
情境
还有什么会带动 HRV 和腕温？
饮酒、旅行、训练和过热的房间，都可能看起来像承压。基线和情境就是为此准备的。
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11
概览
Apple 的 Vitals 应用说明
内置的 Vitals 应用在夜间显示什么，以及这和 Early Signal 有什么不同。
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