01Apple Health 里的 HRV 是什么
Apple Watch 通常把夜间 HRV 存为 SDNN 样本。Early Signal 汇总这些夜晚，并建立中位数／MAD 基线，这样嘈杂的一夜就不会改写你的常态。
02辅助，而不是单独触发
单次 HRV 下降可以有很多含义。评分会寻找各信号之间的加权一致。有数据时，温度和呼吸领先；HRV 和静息心率作辅助；睡眠补充背景。
03让提醒保持少见
明显偏离平常的通知有上限，而且偏保守。即使因为提醒间隔或生活情境而没有发出推送，你仍会在应用里看到晨间状态。一般的、非温度主导的模式会显示为可由情境解释。
指南问答
01HRV 低就一定不好吗？
不是。绝对 HRV 在人与人之间差别很大。对 Early Signal 重要的，是相对你自己平常范围的下降，以及其他信号是否一致。
来源
引用公开文档作为背景，并非对 Early Signal 的临床验证。
- MedlinePlus — Heart rate variability
- Mishra et al., 2020 — Pre-symptomatic detection of COVID-19 from smartwatch data (Nature Biomedical Engineering). Background research, not a claim that Early Signal detects disease.
- Grzesiak et al., 2021 — Wearable sensors to detect influenza and the common cold before symptom onset (JAMA Network Open). Research context, not a claim that a watch names an illness.
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