从 Apple Health 到一次少见的提醒
不用新戒指，不用账户 — 只与你比较
1. Overnight Health sync: the app reads native biometric samples Apple Watch has stored in Apple Health. 2. Personal baseline: the algorithm maps your usual pattern from your own nights. 3. Early rest-day heads-up: if anomalies move past your usual variance, the app suggests low-risk rest actions such as rest, extra fluids, and an earlier bedtime. This is not a diagnosis.
四个步骤
- 01
授予 Apple Health 访问
允许只读访问腕温、呼吸频率、HRV、静息心率、睡眠和体能训练。Early Signal 从不写入健康。如果访问失败，应用会停在这一步，并给出说明和仍然继续，这样你不会卡住。
- 02
导入你已有的夜晚
首次打开时，应用会读取 Watch 上已有的历史。一旦有足够有效的 HRV 和静息心率夜晚，许多人会立刻建立个人基线。
- 03
查看晨间状态
每天，今日会显示 正常、略有变化 或 明显偏离平常。高强度训练或已记录情境之后，一般模式可以显示为 可由情境解释。若夜间 HRV 或静息心率缺失，你会看到 今日无判定，而不是猜测。提醒日，今日会给出两三条休息建议；查看原因会打开详情屏幕。有数据时，温度和呼吸领先；若手表从未记录腕温，圆环会省略 Temp。
- 04
查看趋势和少见提醒
手表有数据时，趋势图先显示腕温和呼吸，然后是 HRV、静息心率和睡眠。免费趋势为 14 天，历史为 30 天。明显偏离平常 推送最多每 3 天一次。Pro 绝不会在 明显偏离平常 的早晨自动出现。小组件一眼显示状态，自身不读取 HealthKit。
今日显示什么
一个状态；提醒日有几项行动。查看原因是详情屏幕，不是第二个今日
正常
平静的一天
略有变化
放缓一点
明显偏离平常
今天休息
可由情境解释
训练或已记录情境
学习中
基线仍在形成
今日无判定
数据缺失