01睡眠会改变不适也可能改变的那些信号
睡眠过短、熬夜或饮酒，可能让 HRV 和静息心率朝人们感到不适时会注意到的同一方向变化。有温度和呼吸时，它们的权重更高，因为只有心脏指标在变，含义是含糊的。
02是背景，不是领先信号
在五项信号里，睡眠用来解释这一夜。它本身不会把你升到明显偏离平常。如果你记下了过短的一夜或一次高强度训练，一般模式可以显示为可由情境解释：应用里看得到状态，没有推送。
03糟糕的一夜该怎么对待
健康管理状态是提醒你休息，或把训练放轻，不是让你忽略自己感觉的理由。如果你感觉不适，即使应用显示正常，也应就医。如果你只是睡得不好，而且感觉良好，就把心脏信号的变化当作背景。
指南问答
01睡得不好是不是说明免疫力下降了？
Early Signal 不测量免疫力，也不会这样说。研究探讨过睡眠和感觉不适之间的联系；应用只显示你的夜间模式对你来说是否不寻常。
02一个短夜会触发提醒吗？
单独嘈杂的一夜不应该。明显偏离平常要看加权一致，而且推送有上限。单独的睡眠只是背景。
来源
引用公开文档作为背景，并非对 Early Signal 的临床验证。
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