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Early Signal 与 Fitbit 准备度

Fitbit 的准备度评分由 HRV、静息心率和睡眠组成。皮肤温度是单独的夜间指标。

上次审阅 2026-09-24 · 来源 · 编辑政策

01准备度评分用了什么

Google 的帮助说明写道，当前的准备度评分是 HRV、静息心率和睡眠，不是昨天的活动，也不是皮肤温度。第一次评分大约需要佩戴七个夜晚。高、中、低三个范围，是当天恢复情况的一张快照。

兼容的 Fitbit 设备和 Pixel Watch 可以对照个人基线显示睡眠中的皮肤温度变化，通常在若干夜晚之后。Google 把呼吸频率、HRV、皮肤温度、血氧饱和度和静息心率列为生命体征，并指出并非每台设备都会记录每一项。温度卡片和准备度数字不是一回事。

Early Signal 围绕 Apple Watch 的夜晚来做。有数据时，温度和呼吸领先；HRV 和静息心率作辅助；睡眠是背景。状态是正常、略有变化或明显偏离平常，在设备端处理，提醒很少。它不读取 Fitbit 账号。

01

按 Google 目前对这一评分的描述，不是。准备度是 HRV、静息心率和睡眠。皮肤温度变化在支持的设备上是单独的一项健康指标。

02

不能。它从 Apple Watch 读取 Apple Health。Fitbit 或 Pixel Watch 是另一种设备。

引用公开文档作为背景，并非对 Early Signal 的临床验证。