01Recovery 用来做什么
WHOOP 把 Recovery 描述为身体准备好承受多少负荷，并在睡眠之后计算。WHOOP 强调的输入是 HRV、静息心率、呼吸频率和睡眠，比较对象是你自己的基线，而不是一个人人适用的“良好”数字。绿色、黄色和红色是准备度分档，不是疾病标签。
02温度，以及和不适有关的情境
WHOOP 表示，皮肤温度和血氧位于 Health Monitor 中；在支持这些指标的硬件上，它们可以在你可能感到不适时补充情境（WHOOP 的文档在 WHOOP 4.0 的恢复数据里写到了皮肤温度）。那是和每日 Recovery 百分比不同的一块产品界面。手表有数据时，Early Signal 把睡眠腕温和呼吸放在领先位置，也不会把缺失的指标显示成“在范围内”。
03手表和绑带
WHOOP 是它自己的绑带。Early Signal 使用你已经在戴的 Apple Watch，并把评分留在 iPhone 上。它不生成 0–100 的负荷分或恢复分，也会给明显偏离平常的通知设上限。两者都不应被理解成诊断。
指南问答
01Early Signal 会取代训练指导吗？
不会。它不安排训练，也不设定负荷目标。它标出的是对你而言不寻常的夜间模式。
02WHOOP 使用 Apple Watch 吗？
WHOOP Recovery 来自 WHOOP 绑带，不是来自 Apple Health。Early Signal 正好相反：数据来自 Apple Watch，不需要额外的绑带。