指南
把早期提示講清楚
行銷可以說「更早感到不適」。這些指南說明穿戴裝置能說什麼、不能說什麼，以及 Early Signal 如何使用五項訊號。
01
領先 · 溫度
腕溫，以及你可能感到不適的早期跡象
Apple Watch 的夜間腕溫如何標出相對你本人的升高，以及這能說明什麼、不能說明什麼。
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02
輔助 · HRV
HRV 下降與早期不適提醒：穿戴裝置能顯示什麼
壓力負荷上升時，心率變異性常常下降。Early Signal 把 HRV 用作輔助，而不是單獨的觸發條件。
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03
領先 · 呼吸
呼吸頻率：來自 Apple Watch 的早期不適訊號
睡眠中的呼吸頻率可能在身體承壓時發生變化。以下說明 Early Signal 如何使用它。
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04
概覽
Apple Watch 能提早察覺不適嗎？
穿戴裝置可以在你完全感覺不對之前，呈現個人生物指標的變化。這和偵測並點名某種疾病不是一回事。
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05
輔助 · 靜息心率
靜息心率與不適的早期跡象
恢復負荷較高時，靜息心率常常升高。Early Signal 如何把靜息心率用作輔助訊號。
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06
方法 · 基線
為什麼個人基線勝過人群平均
把你和所有人比較的健康評分，會把真正要緊的早期個人變化藏起來。
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07
輔助 · HRV
怎樣算正常的 HRV？
沒有一個單一的健康 HRV 數字。有用的比較，是你自己最近的夜晚。
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08
領先 · 溫度
Apple Watch 的腕溫有多準確？
睡眠腕溫是一條個人趨勢，不是臨床體溫計。
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09
背景 · 睡眠
睡眠不佳與感到不適：手錶能說什麼、不能說什麼
過短的一夜會帶動心臟指標。在 Early Signal 裡，睡眠是背景，不是你正在生病的證據。
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10
情境
還有什麼會帶動 HRV 和腕溫？
飲酒、旅行、訓練和太熱的房間，都可能看起來像承壓。基線和情境就是為此而設。
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11
概覽
Apple 的 Vitals App 說明
內建的 Vitals 在夜間顯示什麼，以及這和 Early Signal 有何不同。
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