從 Apple Health 到一次少見的提醒
不用新戒指，不用帳戶 — 只與你比較
1. Overnight Health sync: the app reads native biometric samples Apple Watch has stored in Apple Health. 2. Personal baseline: the algorithm maps your usual pattern from your own nights. 3. Early rest-day heads-up: if anomalies move past your usual variance, the app suggests low-risk rest actions such as rest, extra fluids, and an earlier bedtime. This is not a diagnosis.
四個步驟
- 01
授予 Apple Health 存取
允許唯讀存取腕溫、呼吸頻率、HRV、靜息心率、睡眠和體能訓練。Early Signal 從不寫入健康。如果存取失敗，App 會停在這一步，並給出說明和仍然繼續，這樣你不會卡住。
- 02
匯入你已有的夜晚
首次開啟時，App 會讀取 Watch 上已有的歷史。一旦有足夠有效的 HRV 和靜息心率夜晚，許多人會立刻建立個人基線。
- 03
查看晨間狀態
每天，今日會顯示 正常、略有變化 或 明顯偏離平常。高強度訓練或已記錄情境之後，一般模式可以顯示為 可由情境解釋。若夜間 HRV 或靜息心率缺失，你會看到 今日無判定，而不是猜測。提醒日，今日會給出兩三條休息建議；查看原因會開啟詳情畫面。有資料時，溫度和呼吸領先；若手錶從未記錄腕溫，環形會省略 Temp。
- 04
查看趨勢和少見提醒
手錶有資料時，趨勢圖先顯示腕溫和呼吸，然後是 HRV、靜息心率和睡眠。免費趨勢為 14 天，歷史為 30 天。明顯偏離平常 推播最多每 3 天一次。Pro 絕不會在 明顯偏離平常 的早晨自動出現。小工具一眼顯示狀態，自身不讀取 HealthKit。
今日顯示什麼
一個狀態；提醒日有幾項行動。查看原因是詳情畫面，不是第二個今日
正常
平靜的一天
略有變化
放緩一點
明顯偏離平常
今天休息
可由情境解釋
訓練或已記錄情境
學習中
基線仍在形成
今日無判定
資料缺失