休息日提醒是什么样子
在明显偏离平常的早晨，今日会显示状态、简短原因，以及两三条低风险的休息建议，例如跳过高强度训练。略有变化是程度更轻的放缓提示。正常表示这一夜看起来和平常的你一样。学习中表示基线仍在形成，不会发送明显偏离平常提醒。
看加权一致，而不是一个糟糕的夜晚
评分寻找各信号之间的一致。有数据时，温度和呼吸领先；HRV 和静息心率作辅助；睡眠是背景。一次短睡或一次 HRV 下降不应变成推送。明显偏离平常提醒最多每 3 天一次。
当情境能解释这一夜
高强度训练、旅行、饮酒或你主动选择的短睡，都可能让同样的信号发生变化。一般的、非温度主导的模式可以显示为可由情境解释：你仍会看到状态，但没有推送。温度主导的结果不会被拦下。你自己的感受始终比应用更重要。
指南问答
01明显偏离平常就等于筋疲力尽吗？
不是。它表示夜间模式对你来说不寻常，许多日常因素都可能造成这种情况。建议的是低风险的休息做法，而不是对你会有什么感觉的判断。
02如果我已经感到筋疲力尽，应用却显示正常怎么办？
相信你的感受。Early Signal 是一款健康管理工具，不诊断或治疗疾病，也不构成医疗建议。如有令人担忧或严重的症状，请就医。
来源
引用公开文档作为背景，并非对 Early Signal 的临床验证。
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