01Recovery의 역할
WHOOP는 Recovery를 수면 뒤에 계산되는, 몸이 부담을 받아들일 준비가 된 정도로 설명합니다. WHOOP가 강조하는 입력은 HRV, 안정시 심박수, 호흡수, 수면이며, 누구에게나 좋은 하나의 숫자가 아니라 자신의 기준선과 비교합니다. 초록, 노랑, 빨강은 준비도 구간이며 질병 라벨이 아닙니다.
02온도와 컨디션 맥락
WHOOP는 피부 온도와 혈중 산소가 Health Monitor에 있으며, 이를 지원하는 하드웨어에서 몸이 안 좋을 수 있을 때 맥락을 더할 수 있다고 합니다. WHOOP는 WHOOP 4.0 회복 데이터에서 피부 온도를 문서화합니다. 그것은 하루 Recovery 퍼센트와는 다른 제품 화면입니다. Early Signal은 Watch에 있을 때 수면 중 손목 온도와 호흡을 리드에 두고, 빠진 지표를 “범위 안”으로 보여 주지 않습니다.
03Watch와 밴드
WHOOP는 자체 밴드입니다. Early Signal은 이미 차고 있는 Apple Watch를 쓰고, 스코어링은 iPhone에 남습니다. 0–100 부담 점수나 회복 점수를 만들지 않으며, 평소와 다름 알림에는 상한을 둡니다. 어느 제품도 진단으로 읽어서는 안 됩니다.
가이드 FAQ
01Early Signal이 훈련 코치를 대신하나요?
아니요. 운동 처방이나 부담 목표를 주지 않습니다. 당신에게 평소와 다른 야간 패턴을 알립니다.
02WHOOP는 Apple Watch를 사용하나요?
WHOOP Recovery는 Apple Health가 아니라 WHOOP 밴드에서 나옵니다. Early Signal은 반대입니다. Apple Watch를 쓰며, 추가 밴드는 없습니다.