Apple Health에서 드문 알림까지
새 링도 계정도 없음 — 비교는 당신만
1. Overnight Health sync: the app reads native biometric samples Apple Watch has stored in Apple Health. 2. Personal baseline: the algorithm maps your usual pattern from your own nights. 3. Early rest-day heads-up: if anomalies move past your usual variance, the app suggests low-risk rest actions such as rest, extra fluids, and an earlier bedtime. This is not a diagnosis.
네 단계
- 01
Apple Health 접근 허용
손목 온도, 호흡수, HRV, 안정시 심박수, 수면, 운동에 읽기 전용 접근을 허용합니다. Early Signal은 건강에 쓰지 않습니다. 접근에 실패해도 이 단계에 안내와 그래도 계속이 남아, 막히지 않습니다.
- 02
이미 있는 밤 가져오기
처음 열 때 Watch에 이미 있는 기록을 읽습니다. 유효한 HRV와 안정시 심박수 밤이 충분하면, 많은 사람이 바로 개인 기준선을 엽니다.
- 03
아침 상태 보기
매일 오늘에는 평소와 같음, 약간 다름, 또는 평소와 다름이 표시됩니다. 고강도 운동이나 기록된 상황 뒤, 일반적인 패턴은 상황으로 설명됨으로 나올 수 있습니다. 야간 HRV나 안정시 심박수가 없으면 추측 대신 오늘 판정 없음이 됩니다. 알림이 있는 날, 오늘에는 휴식 제안이 두세 가지 나옵니다. 이유 보기는 상세 화면을 엽니다. 온도와 호흡은 데이터가 있을 때 리드합니다. Watch가 손목 온도를 한 번도 기록하지 않았다면 링에서 Temp를 생략합니다.
- 04
추세와 드문 알림
추세 차트는 Watch에 데이터가 있을 때 손목 온도와 호흡이 먼저이고, 이어서 HRV, 안정시 심박수, 수면입니다. 무료 추세는 14일, 기록은 30일입니다. 평소와 다름 푸시 알림은 최대 3일에 한 번입니다. Pro는 평소와 다름 아침에 자동으로 나오지 않습니다. 위젯은 상태를 한눈에 보여 주며, 스스로 HealthKit을 읽지 않습니다.
오늘에 보이는 것
상태는 하나, 알림이 있는 날에는 행동이 몇 가지. 이유 보기는 상세 화면이지, 또 하나의 오늘이 아닙니다
평소와 같음
조용한 하루
약간 다름
무리하지 않기
평소와 다름
오늘은 쉬기
상황으로 설명됨
운동 또는 기록된 상황
학습 중
기준선 형성 중
오늘 판정 없음
데이터 없음