休養日のヘッドアップは、こう見える
いつもと違うの朝、今日の画面にはステータス、短い理由、そしてハードなトレーニングを控えるといったリスクの低い休息の提案が2つか3つ表示されます。わずかに変化は、少しペースを落とす程度の合図です。通常は、その夜がいつものあなたらしかったという意味です。学習中は、ベースラインがまだ作られている途中で、いつもと違うのアラートは送られません。
悪い一夜ではなく、重み付きの一致
スコアは、シグナル間の一致を見ます。温度と呼吸は、データがあればリードします。HRVと安静時心拍数はサポート。睡眠は文脈です。短い一夜やHRVの一度の低下が、プッシュになるべきではありません。いつもと違うのアラートは最大3日に1回です。
状況がその夜を説明するとき
ハードなワークアウト、旅行、飲酒、意図的な短い睡眠は、同じシグナルを動かし得ます。温度主導ではない一般的なパターンは、状況で説明できると出ることがあります。ステータスは引き続き表示され、プッシュはありません。温度主導の結果は抑えられません。アプリよりも、あなた自身の感じ方が優先されます。
ガイドの質問
01いつもと違うは、疲れ切っているのと同じですか？
いいえ。夜間のパターンがあなたにとっていつもと違うという意味です。ありふれた多くのことが、そうした変化を起こし得ます。提案はリスクの低い休息アクションであり、あなたがどう感じるかについての判定ではありません。
02すでに疲れ切っているのに、アプリが通常と表示したら？
自分の感じ方を信じてください。Early Signalはウェルネスツールです。疾患の診断や治療は行わず、医療アドバイスではありません。気になる症状や重い症状があれば医療機関を受診してください。
出典
公開資料を文脈として引用しています。Early Signal の臨床的検証ではありません。
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