01Recoveryの役割
WHOOPはRecoveryを、睡眠のあと、体が負担を引き受ける準備をどれくらいできているか、として説明しています。WHOOPが挙げる入力は、HRV、安静時心拍数、呼吸数、睡眠です。万人に共通の良い数字ではなく、あなた自身のベースラインと比べます。緑、黄、赤は準備の区分であり、病気のラベルではありません。
02温度と、体調の文脈
WHOOPによると、皮膚温と血中酸素はHealth Monitorにあり、対応するハードウェアでは、具合が悪いかもしれないときの文脈を足せます（皮膚温は、WHOOP 4.0の回復データとしてWHOOPが記載しています）。それは、毎日のRecoveryのパーセントとは別の画面です。Early Signalは、Watchに記録があるとき、睡眠中の手首温度と呼吸をリードにします。欠けた指標が「範囲内」に見えることはありません。
03Watchとバンド
WHOOPは独自のバンドです。Early Signalは、すでに着けているApple Watchを使い、スコアはiPhoneに残します。0〜100の負担スコアや回復スコアは出さず、いつもと違うの通知には上限があります。どちらの製品も、診断として読まないでください。
ガイドの質問
01Early Signalは、トレーニング指導の代わりになりますか？
いいえ。ワークアウトも、負担の目標も指示しません。あなたにとって珍しい夜間のパターンを示します。
02WHOOPはApple Watchを使いますか？
WHOOPのRecoveryは、WHOOPのバンドから来ます。Apple Healthからではありません。Early Signalはその逆です。入るのはApple Watchで、追加のバンドはありません。