Apple Health から、まれなヘッドアップへ
新しいリングもアカウントも不要 — 比べるのはあなただけ
1. Overnight Health sync: the app reads native biometric samples Apple Watch has stored in Apple Health. 2. Personal baseline: the algorithm maps your usual pattern from your own nights. 3. Early rest-day heads-up: if anomalies move past your usual variance, the app suggests low-risk rest actions such as rest, extra fluids, and an earlier bedtime. This is not a diagnosis.
4つのステップ
- 01
Apple Health のアクセスを許可
手首温度、呼吸数、HRV、安静時心拍数、睡眠、ワークアウトへの読み取り専用アクセスを許可します。Early Signal はヘルスケアに書き込みません。アクセスに失敗しても、このステップに手順と「このまま続ける」が残るので、先に進めなくなりません。
- 02
すでに持っている夜を取り込む
初回起動時に、Watch にすでにある履歴を読みます。有効な HRV と安静時心拍数の夜が十分あると、多くの人がすぐに個人のベースラインを開けます。
- 03
朝のステータスを見る
毎日、今日には通常、わずかに変化、またはいつもと違うが表示されます。ハードなワークアウトや記録した状況のあと、一般的なパターンは状況で説明できると出ることがあります。夜間の HRV または安静時心拍数が欠けていると、推測の代わりに本日の判定なしになります。アラートの日は、今日に休息の提案が2つか3つ出ます。理由を見るは詳細画面を開きます。温度と呼吸は、データがあるときにリードします。Watch が手首温度を一度も記録していない場合、Temp はリングから省きます。
- 04
トレンドと、まれなアラート
トレンドのチャートは、Watch にデータがあるとき手首温度と呼吸が先で、その後に HRV、安静時心拍数、睡眠です。無料のトレンドは14日、履歴は30日です。いつもと違うのプッシュ通知は、最大でも3日に1回です。Pro は、いつもと違うの朝に自動では出ません。ウィジェットはステータスを一目で示し、自分では HealthKit を読みません。
今日に表示されるもの
ステータスは一つ。アラートの日には対応がいくつか。理由を見るは詳細画面であり、もう一つの今日ではありません
通常
静かな日
わずかに変化
無理をしない
いつもと違う
今日は休む
状況で説明できる
ワークアウトか記録した状況
学習中
ベースライン形成中
本日の判定なし
データ不足