01Recovery 用來做什麼
WHOOP 把 Recovery 描述為身體準備好承受多少負荷，並在睡眠之後計算。WHOOP 強調的輸入是 HRV、靜息心率、呼吸頻率和睡眠，比較對象是你自己的基線，而不是一個人人適用的「良好」數字。綠色、黃色和紅色是準備度分級，不是疾病標籤。
02溫度，以及和不適有關的情境
WHOOP 表示，皮膚溫度和血氧在 Health Monitor 裡；在支援這些指標的硬體上，它們可以在你可能感到不適時補充情境（WHOOP 的說明在 WHOOP 4.0 的恢復資料裡寫到皮膚溫度）。那是和每日 Recovery 百分比不同的產品介面。手錶有這些資料時，Early Signal 把睡眠腕溫和呼吸放在領先位置，也不會把缺失的指標顯示成「在範圍內」。
03手錶與綁帶
WHOOP 是自己的綁帶。Early Signal 使用你已經在戴的 Apple Watch，並把評分留在 iPhone 上。它不產生 0–100 的負荷分或恢復分，也會為明顯偏離平常的通知設上限。兩者都不應被理解成診斷。
指南問答
01Early Signal 會取代訓練教練嗎？
不會。它不指定訓練，也不設定負荷目標。它標出的是對你而言不尋常的夜間模式。
02WHOOP 使用 Apple Watch 嗎？
WHOOP Recovery 來自 WHOOP 綁帶，不是來自 Apple Health。Early Signal 正好相反：資料來自 Apple Watch，不需要額外的綁帶。