Od Apple Health do rzadkiego sygnału
Bez nowego pierścienia, bez konta — porównanie tylko z Tobą
1. Overnight Health sync: the app reads native biometric samples Apple Watch has stored in Apple Health. 2. Personal baseline: the algorithm maps your usual pattern from your own nights. 3. Early rest-day heads-up: if anomalies move past your usual variance, the app suggests low-risk rest actions such as rest, extra fluids, and an earlier bedtime. This is not a diagnosis.
Cztery kroki
- 01
Przyznaj dostęp do Apple Health
Zezwól na odczyt temperatury nadgarstka, częstości oddechów, HRV, tętna spoczynkowego, snu i treningów. Early Signal nigdy nie zapisuje do Apple Health. Jeśli dostęp się nie uda, aplikacja zostaje na tym kroku z instrukcjami i opcją Kontynuuj mimo to, żeby nie utknąć.
- 02
Importuj noce, które już masz
Przy pierwszym otwarciu aplikacja czyta historię już na Twoim Watch. Wiele osób od razu odblokowuje osobistą linię bazową, gdy jest wystarczająco dużo ważnych nocy HRV i tętna spoczynkowego.
- 03
Zobacz poranny status
Każdego dnia Dziś pokazuje Typowo, Lekko poza normą albo Poza zwykłym zakresem. Po ciężkim treningu albo zapisanym kontekście ogólne wzorce mogą pokazać się jako Wyjaśnione kontekstem. Jeśli brakuje nocnego HRV albo tętna spoczynkowego, dostajesz Brak werdyktu dziś zamiast zgadywania. W dni alertu Dziś pokazuje dwie albo trzy wskazówki odpoczynku; Zobacz dlaczego otwiera ekran szczegółów. Temperatura i oddech prowadzą, gdy są dane; jeśli Watch nigdy nie zapisał temperatury nadgarstka, Temp znika z pierścienia.
- 04
Obserwuj Trendy i rzadkie alerty
Wykresy Trendów zaczynają się od temperatury nadgarstka i oddechu, gdy Watch je ma, potem HRV, tętno spoczynkowe i sen. Darmowe trendy obejmują 14 dni; historia obejmuje 30. Powiadomienia push Poza zwykłym zakresem są ograniczone do co najwyżej jednego na 3 dni. Pro nigdy nie jest pokazywane automatycznie rano przy Poza zwykłym zakresem. Widżety pokazują status na pierwszy rzut oka i same nie czytają HealthKit.
Co pokazuje Dziś
Jeden status, kilka działań w dni alertu. Zobacz dlaczego to ekran szczegółów, nie drugie Dziś
Typowo
Spokojny dzień
Lekko poza normą
Zwolnij
Poza zwykłym zakresem
Odpocznij dziś
Wyjaśnione kontekstem
Trening lub zapisany kontekst
Uczenie
Linia bazowa wciąż powstaje
Brak werdyktu
Brak danych
Pięć sygnałów, w kolejności
Temperatura i oddech prowadzą, gdy Watch je ma. Jeśli temperatura nadgarstka nigdy nie została zapisana, Temp znika z pierścienia. Brakujące dane nigdy nie wyglądają „w normie”.
01
Temperatura nadgarstka
Wiodący
02
Częstość oddechów
Wiodący
03
HRV
Wsparcie
04
Tętno spoczynkowe
Wsparcie
05
Sen
Kontekst
Chcesz metodę? Przeczytaj Nauka. Wolisz praktyczne wyjaśnienia? Przejrzyj Poradniki. Porównujesz podejścia? Zobacz Alternatywy.
Nie czekaj, aż już to poczujesz
Zostaw e-mail. Dam znać, gdy będzie w App Store — rzadki sygnał, nie kolejny pulpit
Early Signal to aplikacja wellness, a nie wyrób medyczny. Nie diagnozuje, nie przewiduje, nie zapobiega ani nie leczy chorób i nigdy nie wymienia konkretnej choroby. Zgłoś się po opiekę medyczną przy niepokojących lub ciężkich objawach. PrywatnośćRegulaminNauka.