Perché una baseline personale batte le medie di popolazione
I punteggi di benessere che ti confrontano con tutti nascondono i primi spostamenti personali che contano.
Ultima revisione 2026-09-20 · Fonti · Politica editoriale
01Il problema degli intervalli normali
Due persone in salute possono avere una VFC o una frequenza a riposo abituale molto diverse. Segnalare qualcuno perché è fuori da una fascia di popolazione crea rumore. Perdere uno spostamento personale crea un falso senso di calma.
02Mediana e MAD, in parole semplici
La mediana è la notte di mezzo. Il MAD misura quanto sono disperse le notti tipiche. Uno z-score robusto chiede quanto è insolito oggi rispetto alla tua variazione di giorno in giorno. I valori estremi spostano una media; una mediana quasi non si muove.
03Periodo di apprendimento
Finché non ci sono abbastanza notti valide di VFC e frequenza a riposo, l’app resta in Apprendimento e trattiene gli avvisi Fuori dal solito. Importare la cronologia già presente in Apple Health spesso sblocca una baseline dal primo giorno.
Domande della guida
01Di quante notti ho bisogno?
Fonti
Documentazione pubblica citata come contesto, non come validazione clinica di Early Signal.
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