# 呼吸頻率：來自 Apple Watch 的早期不適訊號

Canonical: https://getearlysignal.app/zh-Hant/guides/breathing-rate-early-illness-signal

> 睡眠中的呼吸頻率可能在身體承壓時發生變化。以下說明 Early Signal 如何使用它。

## 簡要說明

身體承壓時，夜間呼吸頻率可能上升。有 Apple Health 權限時，Apple Watch（Series 3 及更新）可以儲存呼吸頻率樣本。Early Signal 把相對你本人的上升與腕溫一起視為領先訊號；在標為明顯偏離平常之前，仍需要謹慎的多項訊號一致。

上次審閱 2026-09-20

## 資料從哪裡來

取得 Apple Health 存取後，Early Signal 讀取呼吸頻率樣本，並把夜間數值彙整成每日指標。基線與其他訊號一樣，使用穩健的中位數／MAD。

## 與溫度一起領先

在五項訊號裡，呼吸和腕溫是更能區分不適相關變化的指標。兩者與心臟訊號一起變化時，把握會更高。若手錶從未記錄腕溫，環形會省略 Temp。缺失的呼吸資料絕不會看起來「在範圍內」。

## 停在診斷之外

呼吸頻率升高有很多原因。App 從不點名感染，也不預測你會生病。它標出對你而言不尋常的模式，並建議低風險的休息做法。

## 指南問答

### 哪些手錶機型支援呼吸頻率？

當手錶能在夜間取樣時，Apple Health 裡的呼吸頻率從 Apple Watch Series 3 起可用。腕溫仍需要 Series 8 或更新，或任意 Ultra。

## 來源

引用公開文件作為背景，並非對 Early Signal 的臨床驗證。

- [Apple — Track your nighttime respiratory rate](https://support.apple.com/en-us/HT211027)

## 隱私 · 條款 · 科學依據

Early Signal 是一款健康管理 App，不是醫療器材。它不診斷、預測、預防或治療疾病，也從不點名具體病症。如有令人擔憂或嚴重的症狀，請就醫。

- [隱私](https://getearlysignal.app/zh-Hant/privacy)
- [條款](https://getearlysignal.app/zh-Hant/terms)
- [科學依據](https://getearlysignal.app/zh-Hant/science)