# Pourquoi une baseline personnelle vaut mieux que les moyennes de population

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> Les scores de bien-être qui vous comparent à tout le monde masquent les variations personnelles précoces qui comptent.

## En bref

Les moyennes de population pour la VFC, la fréquence cardiaque au repos et la température nocturne sont si larges que le changement personnel précoce disparaît. Early Signal construit des baselines robustes à partir de vos propres nuits — médiane et MAD — afin que le statut reflète des schémas inhabituels pour vous, et non une plage normale générique.

Dernière relecture 2026-09-20

## Le problème des plages normales

Deux personnes en bonne santé peuvent avoir une VFC ou une fréquence cardiaque au repos habituelle très différente. Signaler quelqu’un parce qu’il sort d’une fourchette de population crée du bruit ; manquer un décalage personnel crée un faux calme.

## La médiane et la MAD en langage clair

La médiane, c’est la nuit du milieu. La MAD mesure la dispersion des nuits habituelles. Les scores z robustes posent la question : à quel point aujourd’hui est-il inhabituel par rapport à votre propre dispersion d’un jour à l’autre ? Les valeurs extrêmes déplacent une moyenne ; elles déplacent à peine une médiane.

## Période d’apprentissage

Tant qu’il n’existe pas assez de nuits valides de VFC et de fréquence cardiaque au repos, l’app reste en Apprentissage et retient les alertes Hors de l'habitude. Importer l’historique déjà présent dans Apple Health débloque souvent une baseline dès le premier jour.

## FAQ du guide

### De combien de nuits ai-je besoin ?

Le moteur vise une baseline robuste de plusieurs semaines de nuits valides. Les seuils exacts sont dans la configuration de score sur l’appareil ; l’interface explique la progression pendant l’Apprentissage.

## Sources

Documentation publique citée comme contexte, pas comme validation clinique d’Early Signal.

- [MedlinePlus — Heart rate variability](https://medlineplus.gov/ency/article/007200.htm)
- [Apple — Track your sleep on Apple Watch](https://support.apple.com/guide/watch/track-your-sleep-apd830528336/watchos)

## Confidentialité · Conditions · Science

Early Signal est une app de bien-être, pas un dispositif médical. Elle ne diagnostique, ne prédit, ne prévient ni ne traite aucune maladie, et ne nomme jamais une affection précise. Consultez un professionnel de santé en cas de symptômes préoccupants ou sévères.

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